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¿Sufres de ansiedad? Estas técnicas te ayudarán a serenarte

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El especialista en Psicología, Pedro Moreno, aconseja un par de técnicas de relajación para manejar la ansiedad

 
 
Terra
 
 
La ansiedad no es fácil de lidiar. Puede surgir del anticipo de una posible amenaza, cuando nuestra capacidad de imaginar se convierte en una poderosa generadora de trampas mentales, lo que provoca que nos sintamos ansiosos. Así lo explica el especialista en Psicología, Pedro Moreno.
 
"Para liberarnos de la ansiedad, tenemos que aprender a observar nuestra mente sin que nos arrastren nuestras emociones y pensamientos, aumentar la consciencia de lo que pensamos cuando estamos mal y reducir la necesidad de controlarlo", explica el doctor en una nota para EFEsalud.
 
Moreno es autor de 8 libros sobre la ansiedad y sus remedios, siendo el último "Ansiedad Crónica. Una guía para pacientes (e impacientes)" publicado en 2020, el cual nos adentro de nuevo en la calma mental, la serenidad y la tranquilidad "a medida que desactivamos las trampas mentales".

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